梅雨明け間近の雨？

金沢は終日雨模様，全国でも雨による被害が続いている。

お天気コラムでは，梅雨明け前は雨が降るものらしく，梅雨明けは間近かだと言っている。とはいうものの，今週はずっと傘マークがついている。

こんな鬱々とした中，祖母が孫を刺したり，娘が家に放火して両親を殺すなどといった暗いニュースが蔓延している。何かおかしいぞ。

昨日は献血をしてから，「メディカルサロンななお合唱団」の練習に出かけた。
前半は，混声合唱による日本の四季「夕焼けこやけ」，後半は，第九「Ｍ」を練習。

３日連続して（テナーでも）高い音階の曲ばかりなので，声のメンテナンスを考えながら歌った。合唱人生の夕暮れに差し掛かっている私です。声帯をいたわっていかねばね。

帰路で，田鶴浜から能登海浜道に合流した直ぐ，小動物が左路肩から飛び込んできた。
かなりの衝撃。これでこの道で２度目だ。案の定，バンパーが割れていた。
避けようのない出来事でも大惨事になったかもしれない。ご同輩方も気を付けましょう。

最近，眠りが浅く，翌朝つよい眠気が残っている感じがする。
睡眠障害でしょうか？

① なかなか寝付けない『入眠障害』。
② 途中で何回も目が覚める『中途覚醒』。
③ 起きた時に満足感があまり感じられない『熟睡障害』。
④ 朝早く目覚めてしまい，再度眠ることが出来ない『早朝覚醒』。

私は，③④ですかねぇ。

バイオプレートという樹脂でできた特殊なマウスピースを寝る前に下の歯に装着するようになってから舌も噛まずに眠れるようになったが，今も矯正ワイヤーが上の歯に掛かっていては寝ながらでも気にしているのかもしれない。